Consiglio questo programma a chi è già di livello BASE o INTERMEDIO.

Se ancora non hai le basi ti consiglio di acquistare la scheda workout livello formazione. 

All'interno del COMPLEX SKILL troverai tutti gli esercizi di cui avrai bisogno per ben 9 skill suddivise in tre volte a settimana per la durata di 3/6 mesi (dipende sempre dal livello o dalle difficoltà dell’atleta) troverai 3 progressioni per skill.

La scheda è in PDF, in più troverai in omaggio una scheda con vari esercizi per la mobilità che io stesso eseguo prima di coricarmi.

 

AVVERTENZE: Non sovraccaricare i tuoi allenamenti, sia a corpo libero che con altri attrezzi, può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. File non rimborsabile.

 

PRONTO PER ANDARE OVER?

COMPLEX SKILL

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Organizzazione schede personalizzate di Calisthenics, programmi base, intermedi e avanzati,  workout su misura per tutti gli atleti, Personal trainer per mobilità articolare, aumento della massa muscolare, tonificazione, definizione, miglioramento delle prestazioni fisiche e mentali, trazioni, squat, Hollow position, tuck, advanced tuck, straddle, full, front lever, back lever, freestyle, dinamico e statico, condizionamento muscolare, planche, plank, handstand, verticale, gym, fitness, parkour, personal motivation, bodyweight, corpo libero, abs, muscle up, allenamento, esercizi isometrici, tutorial, flessioni, piegamenti, workout home, Street Workout, sbarre, parallele, terra, stretching,

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